La ansiedad es un trastorno psicológico que afecta a millones de personas en todo el mundo. Descubre aquí cómo identificar sus síntomas y aprender a manejarla eficazmente.
Síntomas de la ansiedad
Los síntomas frecuentes incluyen palpitaciones, sudoración excesiva, temblores, dificultad para respirar y sensación de pánico.
Causas de la ansiedad
Las causas pueden ser diversas, como el estrés excesivo, traumas emocionales, factores genéticos o desequilibrios químicos cerebrales.
Manejo eficaz de la ansiedad
Es fundamental establecer rutinas de ejercicio, técnicas de respiración, meditación y consultar a un profesional de la salud mental para recibir tratamiento adecuado.
