El entrenamiento HIIT (High-Intensity Interval Training) es una técnica de ejercicio que combina ráfagas cortas de actividad intensa con períodos de descanso. Descubre sus beneficios y cómo empezar.
Beneficios del entrenamiento HIIT
El HIIT quema más calorías en menos tiempo, aumenta la resistencia cardiovascular, mejora la capacidad aeróbica, acelera el metabolismo y puede ayudar a reducir la grasa corporal.
Además, el entrenamiento HIIT es versátil, se adapta a diferentes niveles de condición física y no requiere equipamiento especial. Es eficaz para mejorar la salud cardiovascular y la resistencia muscular.
Cómo empezar con el entrenamiento HIIT
Para comenzar con el HIIT, elige ejercicios que te gusten y puedas hacer con intensidad. Incluye un calentamiento y enfriamiento, establece intervalos de trabajo y descanso, y aumenta gradualmente la intensidad.
