Los arándanos son frutas del bosque ricas en antioxidantes que benefician la salud cerebral y cardiovascular. Descubre todo sobre este superalimento.
Beneficios para la salud
Los arándanos son ricos en vitamina C y fibra, ayudando a fortalecer el sistema inmunológico y regular el tránsito intestinal. Además, su contenido de antioxidantes protege las células del daño oxidativo.
- Refuerzan el sistema inmunológico.
- Mejoran la salud digestiva.
Propiedades adelgazantes
Los arándanos son bajos en calorías y altos en fibra, lo que los convierte en aliados en dietas para bajar de peso. Su efecto saciante y diurético favorece la pérdida de peso y la eliminación de líquidos.
Preparación culinaria
Los arándanos son versátiles en la cocina. Pueden ser consumidos frescos, en jugos, batidos, ensaladas o postres. También se utilizan en la preparación de salsas para carnes y postres.
